“润心”赋能，让行动更有温度 ——开学心理调适指南
日期：2024-02-19
敬爱的同学、家长朋友们：
您好！
根据上级要求和学校工作安排，2月20日(正月十一)上午学生到校报到，2月21日(正月十二)按照学校正常作息时间正式上课。
迄今为止，愉快而紧张的寒假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。为了积极应对“开学综合征”，保证孩子们以最佳状态投入到新学期的学习生活中，请认真阅读以下几点温馨提示：
温馨提示一：开学前，调整作息习惯
制定并执行规律的作息时间，有效避免学生在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。
规划合理的学习和娱乐时间，家长可和孩子共同商议，一起规划有规律的学习和娱乐时间。
温馨提示二：开学前，调整生活习惯
积极运动，参加体育锻炼，让学生保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
调整饮食，缓解疲劳感，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。
温馨提示三：开学前,调整心理状态
开学时，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态，帮助孩子克服焦虑。妥善处理好亲子关系，关爱孩子心理健康。
入校后，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。
家长们，相信在您的正确教育和引导关怀下，孩子们一定会以充沛的精力和饱满的精神迎接新学期的到来!
开学后，如需要心理帮助，可拨打糖心vlog官网心理服务热线：87703019或泰兴市未成年人成长指导中心心理热线：96111-6。